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    第三登山一定要详细了解你面前的山是什么情况，规划好路线，算出大概所用的时间，以超出二分之一为基准，准备个人所需的物品。

    毕竟意外不知道什么时候会来，

    比如我们眼前的东达山，海拔5100米，而我们停车的位置海拔大概3800多米，所以东达山的高度是1300米。

    如果只是根据距离来判断，正常人步行还用不上一个小时，但这是登山，要考虑路况，山坡险峻程度等等情况。

    所耗用的时间也会成倍增加。

    第四，也是最重要的一点，就是在高原地区登山，呼吸频率最重要，一定要掌握好步伐和呼吸频率一致。

    不要突然冲刺，要不然高反一定会找上你。”

    话落，赵飞就看向了赵麦麦，节奏很不错，显然刚才自己的话都听进去了。

    “嘿嘿，我是三步一呼，三步一吸。”

    “继续保持。”赵飞竖起大拇指，给赵麦麦点了个赞。

    直播间看着山脚下一大一小的两个背影，缓步前行也很有感触，点赞量暴增。

    现在随着城市的发展，人们工作的压力越来越大，根本顾不上脚踏实地的去爬山，使得现代人的身体，大毛病没有，小毛病不断。

    跑两步就气喘吁吁。

    尤其是成年人，大多都处于亚健康的状态。

    至于说健身房，扪心自问，去的人真的是为了健身吗？

    更何况是登山这种贴近自然的方式，只有你脚踏实地的踩在这片土地上，才能感受到它的巍峨险峻，才能体会到登山的艰难。

    二者根本就没有可比性。

    世界上没有任何营养品和保健品，能比健身更能增加身体免疫力，如果你想活的更久一点，想让女朋友在床上给你点赞。

    那就多出去活动活动，挥洒汗水，让自己的朋友圈步数，攀登至峰顶。


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